下雨天怎麼保養？

潮濕天氣的清潔、保濕與防曬指南

連日下雨，明明空氣很潮濕，臉卻還是有點緊繃

擦上平常的保養品，又覺得黏膩、底妝容易起屑

這時候，該少擦一點，還是多補水？

下雨天保養的重點，是依當下膚況調整清潔方式、保濕質地與使用量，白天外出仍要做好防曬

空氣濕度高，不代表肌膚不需要保濕；感覺黏膩，也不能直接判定皮脂分泌增加

喬朵陪妳從每天的肌膚感受出發，找到潮濕天氣也舒服的保養節奏

為什麼下雨天，肌膚容易感覺黏膩？

潮濕天氣裡的黏膩感，可能同時與汗水、皮脂，以及保養品和底妝的疊擦有關

若又遇上悶熱、長時間戴口罩或室內外環境切換，原本習慣的保養用量，也可能變得不合適

先觀察幾個細節：

● 是全臉油亮，還是只有額頭、鼻子容易出油？

● 洗完臉後，兩頰是否緊繃或脫屑？

● 黏膩感出現在擦保養品前，還是多層疊擦後？

● 最近是否更換產品，或增加去角質、敷面膜的次數？

這些線索有助於調整保養，但無法單靠觸感診斷肌膚問題

下雨天保養的3大重點

1. 溫和清潔，別為了去油反覆洗臉

臉一黏就想洗乾淨，是很自然的反應

不過，增加清潔次數、用熱水洗臉或反覆搓揉，都可能讓肌膚更不舒服

一般可早晚清潔，明顯流汗後再適度清洗；使用溫水與溫和潔膚產品，以指腹輕柔帶過，沖淨後輕拍擦乾

有化妝或使用需卸除的防曬時，依產品說明選擇適合的卸妝方式

T字部位容易出油，也不需要特別延長按摩時間

「洗到乾澀」不是清潔到位的標準，更不能靠用力搓洗把粉刺洗出來

2. 減少不必要的疊擦，保留適合自己的保濕

潮濕天氣可以調整保濕質地與用量，但不必一律停用乳液或乳霜

如果擦完容易黏膩，可以先減少功能重複的產品，選擇使用感較輕盈的保濕品，觀察肌膚是否仍有緊繃、乾燥等情形

不同膚況，可以這樣微調：

|當下膚況                |調整方向             
|容易油亮、擦完黏膩 |減少疊擦層數，選擇較輕盈的質地  
|T字出油、兩頰偏乾  |分區調整，乾燥部位補充保濕    
|全臉乾燥、緊繃或脫屑|保留足夠保濕，別只因下雨就停用乳霜
|容易刺痛、泛紅       |簡化步驟，暫停引起不適的刺激性或剛接觸的產品   

化妝水與濕敷都不是下雨天必備的步驟

如果肌膚已經不舒服，先減少新產品與不必要的操作，往往比持續加擦更容易釐清原因

3. 陰雨天外出，也要做好防曬

陰天不代表沒有紫外線。

白天外出時，仍應選擇具UVA、UVB廣效防護、SPF30以上的防曬產品，並搭配遮蔭與帽子等防護

若容易流汗或接觸雨水，可選擇標示抗水性的產品，依包裝指示使用

戶外活動時約每兩小時補擦，流汗、碰水或擦拭後也要留意補擦需求

覺得防曬太黏，可以調整前面的保養層數，或換成更適合自己的質地；不要靠減少防曬用量換取清爽感

潮濕天氣的日常保養順序

白天可從「溫和清潔 → 視膚況保濕 → 防曬」開始；晚上則需要溫和卸妝，清潔與保濕修護產品。

原本使用的產品若適合自己，可以依需求保留，無須因為天氣變化就一次更換整套產品

每次先調整一個環節，比較容易觀察差異

下雨天保養常見Ｑ＆Ａ

1.下雨天還需要擦滋潤的霜嗎？

視膚況而定。若仍有乾燥、緊繃，霜可以繼續使用；若擦完明顯黏膩，可調整用量、改用較輕盈的質地，或只擦乾燥部位。

2.臉很油，是不是多洗幾次就好？

不建議只靠增加洗臉次數處理。先檢查清潔產品是否過於刺激，以及保養與底妝是否疊擦過多；若持續有粉刺、發炎痘痘，應尋求皮膚科評估

3.潮濕天氣需要每天敷面膜嗎？

不需要因為下雨就增加敷面膜頻率

日常清潔、適當保濕與防曬是基本步驟；面膜依產品說明與個人耐受度使用即可。

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從今天的膚況，找到適合自己的養膚節奏

保養不必每天照表疊擦

覺得黏膩時，看看是否能減少層數；感到乾燥時，給需要的部位足夠保濕力

如果不確定該從哪一步調整，歡迎透過喬朵官方客服，分享妳目前的膚況與使用習慣，了解清潔與保濕產品的選擇方向

喬朵陪伴妳成為更美好的自己